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想拥有健康好身体,千万别随意做这16件事!

作者 |佚名

来源 | 网络综合

要想享受健康的生活,拥有让他人羡慕的生活,就要注重生活的细节,掌握一些养身小常识。

接下来要说的这16件事,一定要注意,平时细心点,别做了!

01

起床先叠被

人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有一百多种。

被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

02

不吃早餐

不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

03

饭后松裤带

饭后松裤癫痫病什么引起带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐等。

04

饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。

05

饱食

饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。

经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。

06

空腹吃糖

越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体北京癫痫病专科医院哪个最好好变得衰弱以致缩短寿命。

07

跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。

08

吃太咸的食物

钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压。

09

眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。

揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

10

强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。

憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。

如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态。

如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长颅脑损伤造成的癫痫病,能得到治疗吗?了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。

11

伏案午睡

一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。

倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害

12

睡前不洗脸

留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。

13

俯睡

俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。

此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。

14

睡懒觉

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退哪家医院癫痫病治得好,还会使免疫功能下降。

扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。

15

睡前不刷牙

睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

16

生活过度紧张

从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转。

由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。

过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。

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